1.0Egészségünk érdekébenhttps://healthy.cafeblog.huTimcsokahttps://healthy.cafeblog.hu/author/timcsoka/<p><img class="alignleft size-medium wp-image-61" src="https://healthy.cafeblog.hu/files/2016/06/kiwi-300x164.jpg" alt="kiwi" width="300" height="164" />Amit tudni érdemes első részében megismerkedhetünk a kiwivel és annak jótékony hatásaival.<!--more-->A kivi vagy kiwi kinek hogy tetszik nem csak hogy jól esik megenni és fogunkkal ropogtatni a kis magjait, de nagyon áldásos ami a hatását illeti, persze mint minden gyümölcs a kivi is sok vitaminokban gazdag. Lássuk is melyek ezek.</p> <p><img class="aligncenter size-medium wp-image-35" src="https://healthy.cafeblog.hu/files/2016/06/kivi-300x211.jpg" alt="kivi" width="300" height="211" /></p> <p><strong>Vitamin tartalma:</strong></p> <p>Kis mennyiségben tartalmaz <strong>A </strong>vitamint valamint több a benne lévő <strong>B, C </strong>és <strong>K </strong>vitamin. Persze ezenfelül tartalmaz még antioxidánsokat, makró és nyomelemeket.</p> <p><strong>Miért érdemes fogyasztani?:</strong></p> <p>Ha egészségügyi szempontból nézzük akkor <strong>bőrtónus és textúra javítás </strong>ez nagyon fontos lehet azoknak akik szeretik szép simává tudni a bőrüket. Ezenkívül kiváló <strong>vérnyomás csökkentésére, valamint a szívbetegség és agyérgörcs megelőzésére.</strong></p> <p>Napi 3 kivi fogyasztása elegendő arra hogy 15 HGmm-el csökkentsük a vérnyomást.<br /><img class="aligncenter size-medium wp-image-36" src="https://healthy.cafeblog.hu/files/2016/06/kivi-surubu-nasil-yapilir_646x340-300x158.jpg" alt="kivi-surubu-nasil-yapilir_646x340" width="300" height="158" /></p> <p><strong>Vitaminok és más fontos tudnivalók számokban:</strong></p> <ul> <li>Kalória: 42</li> <li>Fehérje: 0.8 gramm</li> <li>Teljes zsírtartalom: 0.4 gramm</li> <li>Rost: 2.1 gramm</li> <li>C-vitamin: 64 milligramm</li> <li>A-vitamin: 3 mikrogramm</li> <li>Vas: 0.2 milligramm</li> <li>Kálium: 252 milligramm</li> <li>Folát: 17 mikrogramm</li> </ul> <p>Ha egy közepes méretű kiviből megeszünk napi hármat akkor természetesen annyival kell szorozni az itt jelenlévő adatokat.</p> <p><strong>Más egyéb vitaminok és jótékony hatás:</strong></p> <p>Ezekről sem szabad megfeledkezni, mert tartalmaz még <strong>E vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is.</strong></p> <p>Amire még jó lehet hogy ha valaki sokszor küszködik <strong>székrekedéssel</strong> annak könnyen segíhet egy kivi, ugyan is enyhe hashajtó hatással is rendelkezik.</p> <p>Viszont ha valaki <strong>alvászavar </strong>is gyötri, nyugodtan nyúljon a kivihez, mert ebben is segítséget nyújt.</p> <p>Ami nagyon jó hírt lehet mindenkinek hogy nem csak segít megelőzni az <strong>elhízást, </strong>de még a <strong>általános halálozási kockázatot </strong>is csökkenti.</p> <p>Én személy szerint nagyon imádom a kivit nem fontos hogy túl érett legyen és édes mert ugyan úgy kifejti hatásait amikor savanykás.</p> <p><strong>Kérdés:</strong></p> <p>Naponta hány kivit eszel meg?</p> <p><span style="text-indent: 20px;width: auto;padding: 0px 4px 0px 0px;text-align: center;font: bold 11px/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif;color: #ffffff;background: #bd081c no-repeat scroll 3px 50% / 14px 14px;cursor: pointer">Mentés</span></p>rich