{"version":"1.0","provider_name":"Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9rdek\u00e9ben","provider_url":"https:\/\/healthy.cafeblog.hu","author_name":"Timcsoka","author_url":"https:\/\/healthy.cafeblog.hu\/author\/timcsoka\/","title":"Els\u0151 r\u00e9sz - Kiwi","html":"<p><img class=\"alignleft size-medium wp-image-61\" src=\"https:\/\/healthy.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/kiwi-300x164.jpg\" alt=\"kiwi\" width=\"300\" height=\"164\" \/>Amit tudni \u00e9rdemes els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben megismerkedhet\u00fcnk a kiwivel \u00e9s annak j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1saival.<!--more-->A kivi vagy kiwi kinek hogy tetszik nem csak hogy j\u00f3l esik megenni \u00e9s fogunkkal ropogtatni a kis magjait, de nagyon \u00e1ld\u00e1sos ami a hat\u00e1s\u00e1t illeti, persze mint minden gy\u00fcm\u00f6lcs a kivi is sok vitaminokban gazdag. L\u00e1ssuk is melyek ezek.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-35\" src=\"https:\/\/healthy.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/kivi-300x211.jpg\" alt=\"kivi\" width=\"300\" height=\"211\" \/><\/p>\r\n<p><strong>Vitamin tartalma:<\/strong><\/p>\r\n<p>Kis mennyis\u00e9gben tartalmaz\u00a0<strong>A\u00a0<\/strong>vitamint valamint t\u00f6bb a benne l\u00e9v\u0151\u00a0<strong>B, C\u00a0<\/strong>\u00e9s\u00a0<strong>K\u00a0<\/strong>vitamin. Persze ezenfel\u00fcl tartalmaz m\u00e9g antioxid\u00e1nsokat, makr\u00f3 \u00e9s nyomelemeket.<\/p>\r\n<p><strong>Mi\u00e9rt \u00e9rdemes fogyasztani?:<\/strong><\/p>\r\n<p>Ha eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontb\u00f3l n\u00e9zz\u00fck akkor\u00a0<strong>b\u0151rt\u00f3nus \u00e9s text\u00fara jav\u00edt\u00e1s\u00a0<\/strong>ez nagyon fontos lehet azoknak akik szeretik sz\u00e9p sim\u00e1v\u00e1 tudni a b\u0151r\u00fcket. Ezenk\u00edv\u00fcl kiv\u00e1l\u00f3\u00a0<strong>v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re, valamint a sz\u00edvbetegs\u00e9g \u00e9s agy\u00e9rg\u00f6rcs megel\u0151z\u00e9s\u00e9re.<\/strong><\/p>\r\n<p>Napi 3 kivi fogyaszt\u00e1sa elegend\u0151 arra hogy 15 HGmm-el cs\u00f6kkents\u00fck a v\u00e9rnyom\u00e1st.<br \/><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-36\" src=\"https:\/\/healthy.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/kivi-surubu-nasil-yapilir_646x340-300x158.jpg\" alt=\"kivi-surubu-nasil-yapilir_646x340\" width=\"300\" height=\"158\" \/><\/p>\r\n<p><strong>Vitaminok \u00e9s m\u00e1s fontos tudnival\u00f3k sz\u00e1mokban:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Kal\u00f3ria: 42<\/li>\r\n<li>Feh\u00e9rje: 0.8 gramm<\/li>\r\n<li>Teljes zs\u00edrtartalom: 0.4 gramm<\/li>\r\n<li>Rost: 2.1 gramm<\/li>\r\n<li>C-vitamin: 64 milligramm<\/li>\r\n<li>A-vitamin: 3 mikrogramm<\/li>\r\n<li>Vas: 0.2 milligramm<\/li>\r\n<li>K\u00e1lium: 252 milligramm<\/li>\r\n<li>Fol\u00e1t: 17 mikrogramm<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Ha egy k\u00f6zepes m\u00e9ret\u0171 kivib\u0151l megesz\u00fcnk napi h\u00e1rmat akkor term\u00e9szetesen annyival kell szorozni az itt jelenl\u00e9v\u0151 adatokat.<\/p>\r\n<p><strong>M\u00e1s egy\u00e9b vitaminok \u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s:<\/strong><\/p>\r\n<p>Ezekr\u0151l sem szabad megfeledkezni, mert tartalmaz m\u00e9g\u00a0<strong>E vitamint, kolint, magn\u00e9ziumot \u00e9s foszfort is.<\/strong><\/p>\r\n<p>Amire m\u00e9g j\u00f3 lehet hogy ha valaki sokszor k\u00fcszk\u00f6dik <strong>sz\u00e9kreked\u00e9ssel<\/strong>\u00a0annak k\u00f6nnyen seg\u00edhet egy kivi, ugyan is enyhe hashajt\u00f3 hat\u00e1ssal is rendelkezik.<\/p>\r\n<p>Viszont ha valaki\u00a0<strong>alv\u00e1szavar\u00a0<\/strong>is gy\u00f6tri, nyugodtan ny\u00faljon a kivihez, mert ebben is seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajt.<\/p>\r\n<p>Ami nagyon j\u00f3 h\u00edrt lehet mindenkinek hogy nem csak seg\u00edt megel\u0151zni az\u00a0<strong>elh\u00edz\u00e1st,\u00a0<\/strong>de m\u00e9g a\u00a0<strong>\u00e1ltal\u00e1nos hal\u00e1loz\u00e1si kock\u00e1zatot\u00a0<\/strong>is cs\u00f6kkenti.<\/p>\r\n<p>\u00c9n szem\u00e9ly szerint nagyon im\u00e1dom a kivit nem fontos hogy t\u00fal \u00e9rett legyen \u00e9s \u00e9des mert ugyan \u00fagy kifejti hat\u00e1sait amikor savanyk\u00e1s.<\/p>\r\n<p><strong>K\u00e9rd\u00e9s:<\/strong><\/p>\r\n<p>Naponta h\u00e1ny kivit eszel meg?<\/p>\r\n<p><span style=\"text-indent: 20px;width: auto;padding: 0px 4px 0px 0px;text-align: center;font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif;color: #ffffff;background: #bd081c  no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px;cursor: pointer\">Ment\u00e9s<\/span><\/p>","type":"rich"}