Első rész – Kiwi

Amit tudni érdemes első részében megismerkedhetünk a kiwivel és annak jótékony hatásaival.A kivi vagy kiwi kinek hogy tetszik nem csak hogy jól esik megenni és fogunkkal ropogtatni a kis magjait, de nagyon áldásos ami a hatását illeti, persze mint minden gyümölcs a kivi is sok vitaminokban gazdag. Lássuk is melyek ezek.

Vitamin tartalma:

Kis mennyiségben tartalmaz A vitamint valamint több a benne lévő B, C és K vitamin. Persze ezenfelül tartalmaz még antioxidánsokat, makró és nyomelemeket.

Miért érdemes fogyasztani?:

Ha egészségügyi szempontból nézzük akkor bőrtónus és textúra javítás ez nagyon fontos lehet azoknak akik szeretik szép simává tudni a bőrüket. Ezenkívül kiváló vérnyomás csökkentésére, valamint a szívbetegség és agyérgörcs megelőzésére.

Napi 3 kivi fogyasztása elegendő arra hogy 15 HGmm-el csökkentsük a vérnyomást.

Vitaminok és más fontos tudnivalók számokban:

• Kalória: 42
• Fehérje: 0.8 gramm
• Teljes zsírtartalom: 0.4 gramm
• Rost: 2.1 gramm
• C-vitamin: 64 milligramm
• A-vitamin: 3 mikrogramm
• Vas: 0.2 milligramm
• Kálium: 252 milligramm
• Folát: 17 mikrogramm

Ha egy közepes méretű kiviből megeszünk napi hármat akkor természetesen annyival kell szorozni az itt jelenlévő adatokat.

Más egyéb vitaminok és jótékony hatás:

Ezekről sem szabad megfeledkezni, mert tartalmaz még E vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is.

Amire még jó lehet hogy ha valaki sokszor küszködik székrekedéssel annak könnyen segíhet egy kivi, ugyan is enyhe hashajtó hatással is rendelkezik.

Viszont ha valaki alvászavar is gyötri, nyugodtan nyúljon a kivihez, mert ebben is segítséget nyújt.

Ami nagyon jó hírt lehet mindenkinek hogy nem csak segít megelőzni az elhízást, de még a általános halálozási kockázatot is csökkenti.

Én személy szerint nagyon imádom a kivit nem fontos hogy túl érett legyen és édes mert ugyan úgy kifejti hatásait amikor savanykás.

Kérdés:

Naponta hány kivit eszel meg?

Mentés